De moderne klachten door een kantoorbaan

 Mocht jij ook last hebben van een kantoor gerelateerde lichamelijke klacht, dan is het wellicht verstandig om een professionele fysiotherapeut te overwegen zoals Fysiotherapie Houten. Een heleboel mensen voeren hun werkzaamheden uit op een kantoor vaak zittend aan een bureau achter een computer. Dit kan verschillende klachten veroorzaken in je nek, rug,

knieën en polsen. Het lijkt misschien een beetje knullig om pijn te krijgen van het zitten, maar fysiotherapeuten komen dit vaker tegen dan je zelf wellicht denkt. Een zelfde houding aannemen de hele week door zorgt vaak voor lichamelijke klachten.

Het voorkomen van sedentaire klachten

Er zijn een aantal simpele oplossingen die klachten door een sedentaire baan zouden kunnen voorkomen. Dit valt meestal ook goed te bespreken met je werkgever of je arbodienst van het bedrijf waar je voor werkt. Deze oplossingen kunnen bestaan uit een goed zittende bureaustoel, een ergonomisch bureau en voldoende pauzes waarin je wat kunt bewegen. Wat vaak over het hoofd gezien wordt is de hoogte en de hoek waarin je zit tijdens je werk. Het is bijvoorbeeld verstandig om zowel je knieën als je ellebogen op negentig graden te kunnen houden terwijl je zit. Zorg daarom dat de hoogte van je bureau en je bureaustoel goed afgestemd staan.

Computergerichte tips tegen blessures door werk

Naast het goed afstellen van je meubilair is het ook belangrijk om in acht te nemen dat je met een rechte rug en nek naar je scherm kan kijken. Zorg dus dat je computerscherm goed op ooghoogte is afgesteld en de lettergrootte van je systeem niet te klein is. Dit zal voorkomen dat je met een gebogen nek naar je scherm zit te staren de hele dag. Ook is het handig om een ergonomische houding te hebben met een fijne computermuis en een goed afgesteld toetsenbord. Er zijn ook muismatten te verkrijgen met een verhoging waar je pols op kan rusten, zodat je niet zo snel een muisarm krijgt van het werken op een kantoor.